Iemand die lijdt aan angst heeft vrijwel altijd een verstoorde ademhaling. Omgekeerd zul je niemand vinden met ademhalingsproblemen die geen enkele mate van angst ervaart. Elke emotie heeft namelijk een eigen adempatroon - zo ook angst en paniek.
Intense emoties en gevoelens vermijden we liever in ons leven, of we onderdrukken ze, wat leidt tot stress en een hormonale disbalans. Je zenuwstelsel is ‘the first responder’ die informatie naar de hersenen stuurt, maar als de stress in je lichaam niet wordt uitgeschakeld, blijf je in een staat van paraatheid staan. Dit creëert alleen maar meer stress.
Dankzij diep en intens ademwerk krijg je toegang tot het onbewuste of impliciete geheugen waar emotionele reacties door stressvolle ervaringen of trauma liggen opgeslagen. Door het snelle ademen kan spanning en opgekropte energie die diep is geworteld in het onderbewustzijn, evenals in het fysieke lichaam, loskomen. Je kunt bij intens ademwerk niet om de hete brij heen draaien. Dit soort ademsessies zijn vaak lastig, helemaal voor degene met angststoornissen, maar hoe lastiger de sessie, hoe meer er uit te halen valt.
Ademwerk is klinisch bewezen een veilige, effectieve en toegankelijke therapievorm. Wil je het hele artikel lezen, kijk dan op:
