Ademwerk
Je ademhaling is nauw verbonden met hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op spanning. Door bewust met je ademhaling te werken, kun je meer contact maken met je lichaam en beter leren herkennen wat er in je gebeurt.
Binnen mijn praktijk kan ademwerk onderdeel zijn van psychologische behandeling. Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik verschillende ademtechnieken inzetten om bijvoorbeeld meer lichaamsbewustzijn en regulatie te ontwikkelen of om ruimte te maken voor emoties en lichamelijke ervaringen.
Verbonden Ademhaling
Tijdens een verbonden ademsessie adem je dieper en bewuster dan je gewend bent, waarbij de in- en uitademing zonder pauze in elkaar overlopen. Door dit langere tijd vol te houden, kan je ademhaling veranderen en kunnen lichamelijke sensaties, emoties of herinneringen meer op de voorgrond komen. Je hoeft daar niets mee te doen of iets te bereiken. We gebruiken wat je tijdens de sessie ervaart als informatie en blijven steeds afstemmen op wat jouw lichaam aangeeft.
Wanneer kan ademwerk passend zijn?
Ademwerk kan passend zijn wanneer je meer contact wil maken met je lichaam, bewuster wil worden van spanning en emoties of wil onderzoeken hoe je ademhaling samenhangt met hoe je je voelt.
Binnen psychologische behandeling kan ademwerk bijvoorbeeld worden ingezet bij stress, spanning, moeite met voelen of een sterke neiging om vooral vanuit je hoofd te functioneren. We kijken altijd eerst naar jouw situatie en naar wat op dat moment verantwoord en passend is.
Ademwerk binnen de psychologische behandeling
Ademwerk bij Loes
Wanneer je bij mij komt voor psychologische behandeling, kan ademwerk onderdeel zijn van de behandeling. We gebruiken je ademhaling dan als ingang om te onderzoeken wat er in je lichaam gebeurt en hoe je reageert op spanning, emoties en bepaalde situaties.
Soms ligt de nadruk op het leren reguleren van spanning en het vergroten van je gevoel van veiligheid in je lichaam. Op andere momenten kan ademwerk helpen om contact te maken met gevoelens of lichamelijke ervaringen die moeilijk onder woorden te brengen zijn.
We kijken steeds naar wat jij op dat moment aankunt en nodig hebt. Ademwerk is daarmee geen doel op zichzelf, maar één van de manieren waarop we binnen de behandeling kunnen werken.
“Loslaten is moeilijk, maar blijven vastklampen is moeilijker.”
Ademwerk zonder
psychologische behandeling
Ademwerk bij Carl
Niet iedereen die met ademwerk aan de slag wil, heeft behoefte aan psychologische begeleiding. Misschien wil je vooral ervaren wat een verbonden ademsessie met je kan doen, meer contact maken met je lichaam of gedurende een aantal sessies verdiepend met je ademhaling werken.
Voor deze vorm van begeleiding kun je terecht bij Carl, mijn man. Hij werkt vanuit zijn eigen praktijk als ademcoach en richt zich specifiek op ademwerk.
Je kunt bij Carl terecht voor een individuele verbonden ademsessie. Tijdens een sessie kun je ervaren wat dit lichamelijk en emotioneel bij je teweegbrengt. Carl biedt ook ademtrajecten aan. In meerdere sessies is er ruimte om ervaringen te onderzoeken, te verdiepen en stap voor stap verder te werken met adem en lichaamsbewustzijn.
Wat past bij jou?
> Psychologische hulpvraag?
Je wil naast ademwerk ook werken aan psychische klachten, patronen, emoties of ervaringen uit het verleden.
> Ademwerk zonder
psychologische behandeling?
Je wil een losse verbonden ademsessie of een ademtraject en hebt geen behoefte aan psychologische behandeling.
Klaar om de eerste
stap te zetten?
Als je graag wil weten of de hulp die ik bied bij je past dan kunnen we eerst vrijblijvend telefonisch kennismaken (circa 15 minuten). We bespreken welke vragen en wensen je hebt en we gaan samen je hulpvraag helder krijgen. Ik zal de mogelijkheden die er in de behandeling/coaching zijn met je bespreken.