Soms weet je heel goed wat er speelt, maar merk je dat praten alleen niet genoeg is om iets te veranderen. Bokspsychotherapie is een lichaamsgerichte vorm van therapie waarbij je niet alleen praat over je patronen en reacties, maar deze ook tijdens de oefeningen kunt ervaren.
Samen met mij en mijn man Carl werk je in en buiten de boksring. Carl begeleidt je als coach bij de boksoefeningen en ik observeer wat er tijdens de oefeningen bij jou gebeurt. Door regelmatig stil te staan bij wat je ervaart, ontstaat ruimte om patronen, emoties, grenzen en lichamelijke reacties beter te begrijpen en te onderzoeken.
Bokspsychotherapie
Eerst bewegen
Dan voelen
Dan praten
Wat is bokspsychotherapie?
Bij bokspsychotherapie gebruiken we boksoefeningen als ingang voor lichaamsbewustzijn en verandering. Je hoeft geen ervaring te hebben met boksen en het gaat niet om winnen, conditie of het leren van een bepaalde bokstechniek.
Tijdens de oefeningen kunnen reacties zichtbaar en voelbaar worden die in een gesprek minder makkelijk naar voren komen. Misschien merk je dat je jezelf inhoudt, moeite hebt om ruimte in te nemen, snel over je grenzen gaat, controle probeert te houden of juist terugtrekt wanneer de spanning oploopt.
Door dit niet alleen te bespreken, maar het ook daadwerkelijk te ervaren, kunnen we samen onderzoeken wat er gebeurt. Wat merk je in je lichaam? Wat voel je? Welke impuls ontstaat er? Wat doe je vervolgens? En herken je dit patroon ook in andere situaties in je leven?
Samenwerking psycholoog en bokscoach
Als psycholoog begeleid ik het therapeutische proces. Ik observeer buiten de ring wat er tijdens de boksoefeningen bij je gebeurt. Ik let niet alleen op wat je doet, maar ook op je houding, ademhaling, beweging, spanning, contact en de manier waarop je reageert op wat er in de oefening gebeurt. Ik zet regelmatig de oefeningen stil en help je om je ervaringen te onderzoeken en te verbinden aan je hulpvraag.
Carl begeleidt je in de boksring en doet de boksoefeningen samen met jou. Hij zorgt voor de fysieke en ervaringsgerichte aspect van de sessie en stemt de oefeningen af op wat er op dat moment bij jou gebeurt
