In "Verademing" bespreken Bram Bakker en Koen de Jong de kracht van ademhaling en hoe je deze kunt gebruiken om te ontspannen, meer energie te krijgen, beter te slapen en sneller af te vallen.
De auteurs belichten de volgende aspecten:
De voordelen van een gezonde ademhaling: Stressreductie, verbeterde focus, versterkt immuunsysteem, betere spijsvertering, etc.
De oorzaken van verkeerd ademhalen: Stress, angst, chronische aandoeningen, ongezonde leefstijl.
Verschillende ademhalingsoefeningen: Buikademhaling, neusademhaling, pranayama, meditatie.
Tips voor het toepassen van ademhalingstechnieken in het dagelijks leven: Op het werk, tijdens het sporten, in stressvolle situaties.
Het boek bevat:
Wetenschappelijke studies die de voordelen van ademhalingsoefeningen onderbouwen.
Praktische oefeningen die je meteen kunt toepassen.
Persoonlijke verhalen van mensen die hun leven hebben verbeterd door hun ademhaling te veranderen.
"Verademing" is een praktisch boek met een heldere boodschap: Door je te concentreren op je ademhaling, kun je je gezondheid en welzijn op een eenvoudige en effectieve manier verbeteren.
Het boek is geschikt voor:
Iedereen die meer wil leren over de kracht van ademhaling.
Mensen die stress willen verminderen en meer rust willen ervaren.
Mensen die hun gezondheid en welzijn willen verbeteren.