Heel recent is dit boek verschenen, maart 2024. De auteur Nikki van der Velden is oprichter van The Breathwork Movement, een platform waar je vanalles over de ademhaling kan vinden! Aanrader!
In Jouw adem, jouw medicijn neemt Nikki van der Velden je mee op reis door de wereld van de ademhaling. Ze beschrijft hoe onze ademhaling nauw verbonden is met onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Stress, burn-out, chronische pijn en trauma kunnen onze ademhaling verstoren, wat op zijn beurt weer allerlei negatieve gevolgen kan hebben. Aan de hand van haar eigen ervaringen en die van anderen, laat ze zien hoe je door middel van ademhalingsoefeningen je gezondheid en welzijn kunt verbeteren. Ze introduceert verschillende technieken, zoals Wim Hof ademhaling, pranayama, rebirthing en verbonden ademwerk, en legt uit hoe je deze in je dagelijkse leven kunt integreren.
Nikki belandde na een hersenschudding noodgedwongen thuis. Ze ervaarde veel stress, angst en kon niet goed slapen. Toen ze ademhalingsoefeningen leerde kennen, bleek dit een ware eyeopener te zijn. De oefeningen hielpen haar om te ontspannen, haar stress te verminderen en haar slaapproblemen te verhelpen.
Jouw adem, jouw medicijn is een waardevol boek voor iedereen die op zoek is naar een natuurlijke manier om stress te verminderen, te ontspannen en een gelukkiger en gezonder leven te leiden. Het boek is prettig leesbaar met een heldere structuur. De oefeningen worden stap voor stap uitgelegd en zijn eenvoudig te volgen. Nikki schrijft met passie over haar onderwerp en weet haar enthousiasme voor ademhaling over te brengen op de lezer. Ik ben ervan overtuigd dat dit boek veel mensen kan helpen om de kracht van ademhaling te ontdekken en hiermee hun leven positief te beïnvloeden.