Therapie en coaching
Mijn manier van werken
Binnen mijn behandelingen kijk ik niet alleen naar gedachten en gedrag, maar ook naar wat er in je lichaam gebeurt, welke patronen je hebt ontwikkeld en welke ervaringen uit het verleden nog invloed hebben. Afhankelijk van jouw hulpvraag en wat op dat moment passend is, maak ik gebruik van verschillende therapeutische methoden. We bespreken samen wat aansluit bij jou en jouw proces.
Psychologische behandeling
Binnen mijn behandelingen combineer ik verschillende psychologische en lichaamsgerichte invalshoeken. Welke methode ik inzet, hangt af van jouw hulpvraag, voorgeschiedenis en wat op dat moment passend is. Hieronder een greep uit de verschillende therapeutische mogelijkheden die ik binnen mijn praktijk inzet.
Systeemgerichte therapie
Bij systeemgericht werken kijken we niet alleen naar jou, maar ook naar de relaties en systemen waarvan je deel uitmaakt. Je gezin van herkomst, belangrijke relaties en gebeurtenissen binnen je familie kunnen invloed hebben op hoe je je vandaag voelt en gedraagt. Naast inzichtgevende gesprekken kunnen ook familieopstellingen helpen om deze patronen zichtbaar en voelbaar te maken, zodat er meer inzicht en ruimte kan ontstaan.
IFS
Bij IFS gaan we ervan uit dat je verschillende kanten in jezelf kunt ervaren. Misschien is er een deel dat altijd sterk wil zijn, een deel dat veel controle probeert te houden of een deel dat zich juist terugtrekt wanneer iets spannend wordt. In plaats van deze reacties te willen veranderen of onderdrukken, onderzoeken we waar ze vandaan komen en wat ze proberen te beschermen. Door hier met meer begrip naar te kijken, kan er ruimte ontstaan om minder automatisch te reageren en meer te kiezen hoe je met situaties wilt omgaan.
Je weet misschien heel goed wat er speelt, maar veranderen blijkt soms lastiger dan begrijpen.
EMDR
EMDR kan helpen wanneer een ingrijpende gebeurtenis nog steeds veel spanning, angst of andere klachten oproept. De behandeling richt zich op het verwerken van herinneringen die nog een sterke emotionele of lichamelijke lading hebben.
"Soms moet je veranderen
om jezelf te blijven"
Soms helpt praten om inzicht te krijgen. Soms is het nodig om ook te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.
Lichaamsgerichte therapie
Bij lichaamsgerichte therapie richten we ons niet alleen op wat je denkt en voelt, maar ook op wat je lichaam laat zien. We onderzoeken bijvoorbeeld spanning, ademhaling, lichaamshouding, impulsen en lichamelijke sensaties. Zo kan er ruimte ontstaan om ervaringen te verwerken die niet altijd goed onder woorden te brengen zijn.
Ademwerk
Ademwerk kan onderdeel zijn van de psychologische behandeling. Daarnaast kun je voor zelfstandige verbonden ademsessies en ademtrajecten terecht bij Carl (adem- en bokscoach).
Bokspsychotherapie
Een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie waarbij boksoefeningen worden gebruikt om patronen, emoties, grenzen en lichamelijke reacties zichtbaar en voelbaar te maken. Deze behandeling begeleid ik samen met Carl (adem- en bokscoach).
Lichaamsgerichte interventies
Bij lichaamsgerichte interventies richten we onze aandacht op wat er in je lichaam gebeurt. We onderzoeken bijvoorbeeld spanning, ademhaling, lichaamssensaties, beweging en lichamelijke impulsen. Door hier bewust bij stil te staan, kun je beter leren herkennen wat je lichaam aangeeft en ontdekken wat je nodig hebt om spanning te reguleren en je meer verbonden te voelen met jezelf.